天道虫

　昨日庭を歩いていたら、天道虫が一匹いました。
蜂も一匹飛んでいてよほど、暖かかったのですね。


　　　

　　　　　　５mmほどの大きさで、冬越ししたハーブの
　　　　　　カモミールの葉の陰をちょろちょろ歩いている
　　　　　　のを、偶然みました。カメラ、カメラ
　　　　　　と、急いでカメラを持ってきて・・・
　　　　　　そしたら、見えなくなってしまいました。
　　　　　　残念・・・とがっかりしたのですが
　　　　　　探したら、葉っぱの下にいました。
　　　　　　苦労してようやく写しました。

　今日は、健康福祉センターのトレーニング室に
自転車こぎに行って来ました。今日で３回目です
今日の一回目は、負荷32　　１０分間で消費カロリーが18.2kcalでした
少し休んで、二回目は、負荷25　１０分間で消費カロリー15.1kcal
合計32.3ｋｃａｌこれだけの運動で大分疲れました。

それでも、去年の４月から８月ごろの股関節痛と腰痛で
泣きたいほどだった事を思うと、今の状態は嘘のように
楽になり、どんどん進んで運動が出来るようになったのは
本当に嬉しくて、この状態を維持したいと
トレーニングの継続が、今年の目標です。