どよレン

リスタート土曜レンin代々木公園～ハリアーズとの合同練習会です
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポート中山クン
ハリアーズ安喰代表、他ハリアーズコーチ陣

写真はこちら→リスタート土曜レン20180324


メインメニューは、10～30キロ走










練習後、有志でお花見





リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園(3/24)
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、よしのり(鈴木良則)。。。

体操～動き作り



アップジョグ


メインメニューは、1000ｍ×4～6本







ダウンジョグ


宴

来週はお花見できるかな


リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)＆ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ

メインメニューは、400ｍ×8～12本







いいお天気気温も上がってきました。
でもまだ少しひんやりするので、走りやすい気候ですね
フルマラソンなどメインレースを終えひと段落してるメンバーが多いです。
また、お休み期間だったメンバーもメンバーもちらほら。
少しずつ体を動かしていき、また次の目標に向けて進んでいきたいですね
お疲れさまでした