朝はゆっくり７時起き。
久々に寝た。
晴れる予報だったけど、夜中に起きた時に土砂降りの雨が降っていたので
ＺＷＩＦＴ練かなぁ・・・ っと。
朝ごはんものんびりと。
お米をたっぷり炊いて、キムチや納豆で。
お米が少なくなってきたなぁ。。。
古米でも良いので、もし低価格で販売できるお客様がいらっしゃいましたら
ご連絡お待ちしておりまっすm(__)m
そんなこんなでＺＷＩＦＴ練スタート。
ゆるいグループライドから、強烈なレースまで午前中に２時間 、 午後から２時間やって、合計１３３kmでした。
最後、１８時のレースは、足がスカスカで力が入らず。。。。
アタックしても長続きしなかった。。。。
店長選手権用に送っていただいたウィンゾーンを摂取しながら、４時間耐えました。
ウィンゾーン、以前よりも美味しくなっている気がする。
これいいかも？？
そんなこんなで、１３３km ・ 消費カロリー ２１７９ｋｃａｌ。
今週はオフを取らずにきっちりと積み上げていきましょ。
昨日の夜。
家から歩いて３０秒の 最強飲み屋 「 ワイン食堂ボナペティ 」さんで秋味会が開催されました。
お店が終わってから参加したので、少し出遅れましたが、大きなぷりぷりのサンマをいただきました。
店主ナンバ氏は、身体に良いものしか出さないという理念のもと、
アスリート用に サラダには ＭＣＴオイル・アップルビネガー・塩 というドレッシングや、
最強の油 「 ギー （グラスフェッドバター） 」 を自ら作って、いろんなメニューに取り入れたり・・・。
何にも言わなくても、出されたものを食べているだけで、体が喜んでいる感じがします。
（ ビールがすすみますけど。。。）
長岡駅から少し遠いこともあるので、飲み放題メニューはかなり安め。
お友達同士で飲み会を企画してみてはいかがでしょ？？
ごちそうさまでした〜。
ではでは・・・・明日もまた乗りまっす。
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