朝４時起き。
夜のご飯を軽めにすると、朝も軽いんだなぁ。
オートミールにレモンジュース・豆乳を入れて食べる。
朝練は、ちょうど 「 ３Ｒ Ａｌｐｅ Ｄｕ Ｚｗｉｆｔ ＫＯＭ Ｒａｃｅ 」 があったので
ヒルクライムの強化トレーニングとしてエントリーを。
２７kmほどで、獲得標高 １２００m。
朝から八方台２本分か、弥彦２本分を登るトレーニング的な。
ホイールをＺＩＰＰから、ＥＮＶＥの軽いやつに交換していたらギリギリになり、
スタート５秒前にスタート位置とうちゃこ。
いきなり出遅れて ・・・・ なんとか後続から追い上げた集団に乗っかり、先頭集団へ。
それでも山岳で遅れてしまうので、どこでもいいんだけど。。。。
山岳が始まってからは、おフランスな方と一緒に上を目指す。
大体 ４〜４・５倍で進んでいく。 心拍・足はともに楽で、キープできている。
パワーは低く・・・・心拍が高い。
トレーニングが続いていて、疲れているのか。
途中からは一人旅となり、前の選手を目指して追い上げる。
残り５００mほどで前の選手との差が・・・２５秒。
あと少しのところで、ダメでした。。。。
Ａクラスは、１０名以上エントリーしていたけど、みんな途中でやめちゃった。
５人中４位で、また頑張ります。。。。
そうそう・・・
ガーミンの純正マウント。
とめるところの爪が割れちゃって、交換部品が出ていると思ったら、用意していないとのこと。
買い直しのようです。。。。 じゃぁ、このネジはなんなんだ？？
いろんなマウントのアダプターが補修部品として出ているレックマウントの優秀さを感じるこの頃。
サードパーティも安くて質の高いものも出てきているので、そっちに交換してもらいましょう。
ではでは・・・・また明日アップします〜。
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