朝５時起き。
昨日の疲れが残っているけど、晴れているのでライドの準備を。
明日以降、台風の影響があるみたいなので、距離を乗りたいところ。
ただ、脚がスカスカっぽいので、朝からオートミールに、ご飯を食べてライドオン。
頑張ることができるか・・・。
そんなすぐに脚のエネルギーが蓄えられるわけでもなく、走り始めてすぐに全く力が入らず。
インナーでクルクル回すのみ。
エネルギー不足であれば、身体の中の脂肪が燃えていると思われるので
無理のない程度に６０kmほど走りました。
オハヨネックス。
２時間ほど。
消費カロリー ８８５ｋｃａｌ。
ロングライドをした日の夜の食事は、炭水化物を少なめにして
夜のうちに身体のエネルギーを枯渇させる。
その翌朝はエネルギー不足の状態で軽めの負荷で走ることで 「 脂肪を使って走ること 」 が可能になります。
どんどんと脂肪を使ってくれるので、 「 頑張らないライド 」 で一気に体脂肪を燃焼することができます。
絞りたい方は、無理しない程度にやってみてください。
そんなこんなで、今日は６０km程度で。
明日は台風接近していますが、朝７時集合でロングライドの予定です。
風が強そうなので、少しルートを考えましょう。
【 ウィンゾーンプレゼンツ全日本最速店長選手権2019 エントリーリスト 】
まずはレースの詳細からアップしていきます。
ウィンゾーンプレゼンツ 全日本最速店長選手権2019
【開催日】
2019年9月25日（水）
【場所】
千葉県成田市・下総運動公園内サイクルロード
成田市高岡1435
レーススタート：14時
●競争の種類
下総運動公園内サイクルロードを50周回（1周1.5km）する、75kmの個人ロードレース。なお以下の足きりタイムを設定しています。
●80％ルール
１周目トップ選手のラップタイムを基準として、プラス80％のラップタイムに満たない選手はレースから除外される。
● ポイント賞
◉ エントリーリスト
１ ： 岩島啓太 （エイジサイクル）
２ ： 安藤光平 （Bicicletta SHIDO）
３ ： 池田勝之介 （スポーツキッド下高井戸店）
４ ： 岩崎 嶺 （サイクルショップカンザキ千里店）
５ ： 石倉龍二 （トキノサイクリングショップ）
６ ： 井上大我 （サイクルぴっとイノウエ刈谷店）
７ ： 岩佐昭一 （サイクルフリーダム）
８ ： 内田裕 （SBC湘南藤沢店）
９ ： 遠藤健太 （サイクルワークスＦin's）
１０ ： 鬼形明浩 （CO2bicycle）
１１ ： 小南舘 純 （GROVE鎌倉店）
１２ ： 坂手潤一 （バウンス）
１３ ： 佐藤教行 （BICYCLE STEP）
１４ ： 佐野友哉 （ユーキャン海老名店）
１５ ： 鈴木卓史 （スポーツバイクファクトリー北浦和スズキ）
１６ ： 鈴木祐一 （ライズライド）
１７ ： 高木友明 （アウトドアスペース風魔 横浜）
１８ ： 高野淳 （ユーキャン山梨店）
１９ ： 谷岡駿 （スクアドラ平野店）
２０ ： 津末浩平 （津末サイクル）
２１ ： 中尾峻 （Bicicletta SHIDO名護店）
２２ ： 中村将也 （サイクルベースあさひeコマース店）
２３ ： 中村友一朗 （サイクルベースあさひ新鎌ヶ谷店）
２４ ： 成毛千尋 （ALDINA cyclery）
２５ ： 西谷雅史 （サイクルポイントオーベスト）
２６ ： 長谷川嘉男 （CYCLECUBE）
２７ ： 普久原奨 （Cycleshop Ashiviva）
２８ ： 藤岡 徹也 （シルベストサイクル みのおキューズモール店）
２９ ： 藤澤優 （ワイズロード上野アサゾー店）
３０ ： 藤野智一 （なるしまフレンド神宮店）
３１ ： 藤原龍治 （Cicli Pioniere）
３２ ： 布施啓富 （サイクルショップスマイル）
３３ ： 真鍋英祐 （CYCLE PIT240 川中豊町店）
３４ ： 三上和志 （cyclehouse MIKAMI）
３５ ： 森江康貴 （サイクルギャラリーカヤマ）
３６ ： 森 俊夫 （EURO-WORKS）
３７ ： 山崎泰史 （Pedalist）
３８ ： 山下勝司 （自転車屋 ちゅう吉福山店）
３９ ： 横井 渓 （自転車人の店 クロチェリスタ）
４０ ： 涌本正樹 （スクアドラ滋賀守山）
以上、４０名の店長さんたちです。
ウィンゾーンプレゼンツということで、日本新薬からジェルとタブレット、スティックを送っていただきました。
先週末に送っていただいて、１週間使用。
今週は今日までで、５５０km 、 獲得標高５０００m以上のライドでしたが、パワーを維持しながらも今年最軽量の５７・６kgを記録。
「 脂肪はエネルギーに変えられる 」 ということで、昨日のライドでも脂肪に変わってくれたようです。
ジェルのほうも、かなり美味しいので今週中に発注し来週末から販売を開始しようと思います。
＊ 明日のロングライドに参加される方に、お試し用としてジェルを差し上げます。
１５０kmのロングライドを考えていますが、少し短縮する可能性もございますが、乗れるだけ乗りましょう！！
２５日（水）開催の最速店長選手権は、１４時スタートでサイスポさんのツイッターで速報をアップします。
サイスポ 中島さんつい 【 https://twitter.com/nakazeean?lang=ja&lang=ja 】
サイスポ 公式ツイッター 【 https://twitter.com/cyspo 】
応援よろしくお願い致します。
ではでは・・・・また明日アップします〜。
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