朝５時３０分起き。
筋肉痛が治っていない。
数年前はあっという間に治っていたんだけどなぁ。。。。
朝練はＺＷＩＦＴレースで５０km。
【 ＶＯＬＣＡＮＯ ＦＬＡＴ ＲＥＶＥＲＳＥ ５０km ＲＡＣＥ 】。
距離が長いということで、クラスＡにはこの時間よく参加する世界の猛者メンバーが集結しました。
スタート直後からペースが速く、あやうくドロップしそうになる。。。
序盤で２０名ほどに絞られる。
たまにかかるアタックが、パンチがあってしんどい。。。
終盤には１０名ほどに絞られた。
ラスト４kmほど。
１１名でのスプリント。
牽制が入り、残り１kmほどで１名の選手のロングスプリントから集団は縦長に。
優勝候補の選手の番手をとって、１０倍ちょい〜スプリントを開始したが先頭あたりはもっとパワーがあった。。。。
４位。
ベイカーさん、スプリント速いし、今日は結構動いていたなぁ・・・。
日曜日のレースは、今年の後半戦でも重要なレースになりそうなので
金曜・土曜と、足の筋肉痛を治すようにリカバリーＤＡＹにする予定。
群馬 １５０kmの、ＪＰＴ ・ Ｅ１の交流戦。
ツール・ド・北海道のため、トップチームのほとんどの選手がいない状況で必ずチャンスがあるはず。
身体も良い状態をキープできているので、結果にこだわりレースをしていきましょう。
で・・・・・ 昨日の夕方は ・・・・・
今年、初の家でのバーベキュー。
嫁が火曜に夜勤だったので、急遽 「 バーベキューやろう 」 と考えた。
お肉は 「 筋肉回復系のモアパワー・牛・豚・鶏・羊とバランスよく。 」。
ラムのお肉もクセがなく美味しかったなぁ。
玉ねぎは、ホイル焼きで。
甘くて美味しすぎて２人で３玉食べました。。。
ピーマンはそのまま切らずに焼いて、タネも一緒に食べる。 これまた甘い。
鳥の胸肉は薄切りで、レモンペッパー味に。
途中で、内臓が油を受け付けない感じになってきましたので、生サンマを焼いて〆。
美味しゅうございましたm(__)m
関要さんの坂井さん、いつもありがとうございます♪( ´θ｀)ノ
またよろしくお願い致します。
ではでは・・・・・また明日〜。
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