朝４時３０分起き。
朝からアニメ。 お茶とコーヒー、オートミールと共に。
そして読書を。
「 脳本 」 と呼ばれているジャンルの中でも、ランキング上位にくる 「 一流の頭脳 」。
脳を鍛えるというと ・・・
行りの脳トレや、記憶力トレーニング、クロスワードパズルなどを
考える人も多いと思いますが、運動のほうがはるかに効果的だと言うこと。
それを科学的エビデンスに基づき、説明されています。
これは本当に面白い本です。
朝練にもやる気がアップすると思いますよ。
オフシーズンの時間がある時に、ぜひ読んでみてください〜。
そんでもって、脳を鍛えるための朝練。
「 有酸素運動が、脳を鍛えるということ 」 と本に書いてるんだけど、
ＺＷＩＦＴは無酸素運動のほうが多い気が。。。。
序盤から上がるものの、ついていける感じ。
途中でアタックを２回ほどかけて・・・ ４０名ほどいた集団は、徐々に人数を減らしていく。
登りが苦手な選手が多いのか、それとも手を抜いているのか ・・・・
登りに入ると自分がスルスルと上がることができる。
残り距離も少なくなり、ドカーンの発射するタイミングに合わせて足の準備をする。
残り３km。
いつもの、スプリンターのダラスさん、アレックス・サイドさんが後方待機。
この２人が動いたら必ずチェックを。
その前に前方から選手が飛び出す。
タイム差が拡大し、５秒以上の差が生まれる。
集団も残り１kmほどでペースアップ。
登りスプリントで、先頭１人が吸収され ・・・ これはいける！！ と思ったけど、
残り５０mほどで強豪スプリンター選手たちにやられて終了。。。。
チェックをしていたダラス選手が１位。
アレックスが４位。
ただ、自分が一番動いていたので、４・８倍でした。
スプリントが・・・・ 弱い。
逃げ切れるように強くなろう。
明日、明後日は、角田浜でトレイルライド。
バイクコントロールを強化しましょう。
１４日（土） ・・・ 朝９時角田浜集合
１５日（日） ・・・ 朝８時よりトレイルの定例整備となります。 その後、９時ごろよりライド開始。
日頃、お世話になっているトレイルですので、参加できる方はぜひぜひご参加を〜。
ではでは・・・・また明日アップします〜。
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【 フィンズ ＺＷＩＦＴ チャレンジ ！！ 】 １２月１４日（土）から開始
【 ２月２２・２３日 マラソン ＆ 飲み会 ＆ サイクリングツアー ＩＮ 関東 】 エントリー年末まで
☆ 【 どんなご質問でもお気軽にどうぞ。 フィンズお問合わせフォーム 】
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（ 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。
今現在１０００名ほどグループ内にメンバーがいます。）
よろしくお願い致します～(^O^)