朝６時３０分おき。
久々に目覚ましかけないで寝ました。
オートミールに、リンゴジュース入れて３０分後に食べる。
その間はコーヒー飲んで、スマホいじり。
今日は１ヶ月ぶりにゆっくりできる１日になりそうなので、朝早めにトレーニングをやってから
グルメ三昧へ出かけようと思っています。
朝練はＺＷＩＦＴ。
外は雷・大雨・ミゾレで、新潟県内・・・冬を告げる 「 雷おこし 」 警報発令中なので
ランニングはできず。。。
エクステンザレースを１本もがいて終了しました。
【 Bike Surgeon Cycling Chasing Daylight Race 】
あまり聞いたことがないレース名ですが、とりあえずエントリーを。
チェイスって書かれていたので、Ｄグループからスタートし、３分後にＣ、その３分後にＢという感じで
Ａクラスのスタートは一番後ろ。
それでもビュンビュン飛ばしていて、１５名でスタートしたＡクラスは初めの２kmで７名に。
ペースが落ちないまま、アタックが繰り返され、消耗レースに。。。
ゴールまでに力を全て使い果たしそうだったので、１５km以降は脱力させることを考え集団待機。
残り５km。
その前の周回で、韓国選手が飛び出し６〜７倍で独走を始める。
なんだか、？？？ な感じだったので、みんな放置。
ラスト周回も、アタックが繰り返され、自分もアタックしたり・・・１人脱落。
ラストスプリント前で牽制が入ったところで、ロングスプリント開始。
２人に差されて４位。
５０分のレースで、疲労困憊なので今日はこれにて終了。
最近、ケイデンスを１００ｒｐｍあたりまで上げていて、それでレースをしている。
もちろんダンシングも使っているけど、シッティングの時には基本１００ｒｐｍで。
今日もぼちぼち心拍が上がったのでよし。
ＺＷＩＦＴ時の激推しアイテムご紹介。
オンヨネの 「 ブレステックＰＰアンダー 」。
汗を吐き出してくれるので、常に肌がサラサラ。
ベタつくことがないので、大量に汗をかくＺＷＩＦＴにはもってこい。
店頭にも在庫ありますので、ぜひチェックしてみてください〜。
ではでは・・・・グルメの旅へ行ってきます。
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