朝４時おき。
明日は沖縄のあとぶりとなる休みだ。
嫁も休みになったようなので、早朝からトレーニングして美味しいものを食べに行こうと思う。
そんなこんなで、朝練を。
朝７時３０分ほどのこのレースに参戦。
【 LAGUARDIA LOOP REVERSE FLAT RACE 】
いつもの強烈なメンバーはいない。
ただ、距離が短いので要注意を。 もしかしたら・・・勝てるか？？
序盤からスローペース。
足が楽だ。 序盤からドンパチやってもよかったけど、とりあえず２周は我慢で。
レース中盤。
３０人はいるか。 少し人数を絞りたいと思い、アップダウンでペースアップ。
少し減った気もするけど、まだ大きい。
残り２周回。
どこかでペースが上がると思っていたけど、そのままラスト周回へ。
徐々にペースが上がっているけど、足はまだ大丈夫。 心拍がきつい。
ラストスプリントで、先頭に出た！！！！
これは・・・・勝てるぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！？
って思ったら、最後の最後で２人に差されたw
ちーん。
勝ったと思ったけど・・・ 仕方なし。
心拍もヒルクライムレース並みに上がってくれるので、ランニングにもプラスになったかな。
汗を拭いて、着替えて・・・・ランニングへ。
ちょうど、８時過ぎあたりから雨が止む予報だったので、こんな時はランニングが最高。
路面が濡れていても、大丈夫〜。
って、写真撮っていたら、バシャバシャ降ってきました・・・w
そのままダッシュで帰って、３kmだけ。
短時間・高強度練終了。
ランニングの筋力が足りてない状態で、筋肉痛が続いているけど継続していきましょう。
ではでは・・・・また明日〜。
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