番外編 脊柱管狭窄症の顛末④ ('19,08,02)

毎日猛暑続きでへばっています、今までエヤコンは座敷だけに設置してありましたが腰の手術以後横になって休むことが多くなりましたので寝室にもエヤコンを設置しました、

 

余病による腰痛ですが某総合病院での通院によるリハビリは出来ないとのことでしたので仕方なく自分でインターネットで適当な腹筋・背筋(各10回)とスクワット(15回)の筋トレリハビリを探しそれを病院の担当医に診てもらいOKをいただいたのでそれを毎日午前と午後2セットやっています、初めてから既に1ヶ月余りになります。

 

自転車漕ぎとウォーキングも毎日欠かさず行っています、ウォーキングでは歩くと今でも右側の関節に痛みを感じますがそれでも以前から見ると大分痛みが和らいで来た感じです、根気よく運動を続ければ時間はかかっても随時よくなってゆくようですので頑張ります。
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                                                      outdoor (hacca.jp)