脊柱管狭窄症の手術から今日で3ヶ月と1週間になります、そこで今日は主治医がその後の経過を診る為に病院に行ってきました、異常なしでしたので今日で固いコルセットは外し腰回りだけの柔らかいマックスベルトR2(腰部固定帯)をこれから3ヶ月つけることになりました。
問題は伏兵の腰痛「腰部椎間板症」の疼痛です、退院まじかのころから見れば可成り痛みも和らいできましたがそれでもウォーキング時には痛みます、然しこの痛みに負けず今日まで毎日4.5~5km/日(午前、午后と2回)歩いていますし固定自転車漕ぎは20分以上／日(午前5分×2、午后5分×2)を1日も休まず続けてきました。
これからはこの腰痛治療に隣市にある某総合病院に通院し腹筋、背筋等の強化の為のリハビリを受けようと思っています、それが成功しても100%完治する訳ではないようですからあとは今まで同様有酸素運動で乗り越えようと思っています。
以上。
