ハムストリングがっ

もともとメチャメチャ体のカタいdolce-vita
ヨガ・ピラティスを始めて６年。
だんだん柔軟性も増してきた。
（↑当社比）

でもちょっと調子に乗りすぎて
右のハムストリングを軽く傷めちゃったらしい(^_^;)
そう、太ももの裏っかわ。

先週月曜日スポーツジムで
ピラティスのクラス１時間
マシントレーニング20分
ヨガのクラス１時間

それぞれのクラスの前にいつもストレッチをするんだけど。
ええ、心をこめてガシガシやりましたともっ〓
しかもピラティスやってヨガ
完全にやりすぎっ

ヨガのクラスの後半
右脚のハムストリングに違和感がっ

カラダの左より右側がカタいので
バランス取ろうと
右側ムリきちゃったんだね

その後も普段の生活ではさほど気にならなかったのに
金曜日バレエのクラスの前に
軽くストレッチして
いででででで〓

そして今日またスポーツジムで先週と同じ轍を踏み…

痛いっす〓

○○の冷や水…

違うもん