渾沌滅七竅

生命ある無秩序を愛する渾沌。

免許証更新手続きの鬱陶しさ

2023年02月05日 | 日記

先日、最寄り指定自動車学校での「高齢者講習」を修了したので、一昨日、同じく最寄り警察署へ「免許証更新手続き」に出向いた。

最寄り駅に徒歩で出向くのと、然して変わらない距離。

県公安委員会からの「更新連絡書(お知らせ)」に記載の 「5. 更新手続に必要なもの」に沿って書類・写真等を準備し署へ。   数年に1度の手続き故、不慣れは已む無し。   高齢者の場合、受講施設が発行の「高齢者講習終了証明証」の提出は、その様に記載されているので了解、準備。  但し、「高齢者講習等受講通知書」(お知らせハガキ)や「認知機能検査結果通知書」の提出も窓口にて口頭で求められるも、上述「項目5の更新手続きに必要なもの」に記載なく、「講習終了証明証」にて一括カバーされるとの判断で自宅保管。  キチンと纏めて一括記載していないので、不備を訴え、理解・了承して貰った。   簡単な話・手続きだが、行政側の「手抜きお知らせ」が手続きを矢鱈面倒で、鬱陶しくしている節がある。   高齢者の場合だからか???

それ以上、窓口で争っても仕方がないので、運動の為と思い直し、自宅/ 署の間、約6,000歩、3往復18,000歩もしてしまった。

約1ヶ月後に、申請署に受領に出向いて、今回更新は一件落着の見込み。  3年後は、どうするか。

 

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転ばぬ為のチョットした運動

2023年02月05日 | 日記

高齢者にとって転倒しない事は、極めて大事だ。

この歳になると、若い時には考えもしなかった、気にも留めなかった「転倒」が、大切なことを実感せざるを得ない。  知人からも、転倒の話は、耳にする。

転倒防止の運動をNHK TV のある番組で取り上げていたので、視たが、既に毎朝行なっていた運動。  時折、この手の番組があるので、いつも再確認をしている。

① 足腰のスクワット30回  ② 鎌田先生推奨の「爪先立ち、踵落とし」30回  ③ ベッド上で、臍を見ながら腹筋運動30回 等々、毎朝の30分体操がこゝ1・2年間の日課となっている。   目覚ましい効果を実感する訳じゃないが、支障なく現状を維持出来ていることに納得。

足腰の筋力減少阻止、バランス感覚(体幹)維持、腹式(深)呼吸、口腔鍛錬が目ぼしいところ。  泌尿器科受診中ゆえ、下半身血流促進と冷え対策には十分配慮。

「年寄り笑うな、誰もが行く道だもの」「年寄り笑うな、明日の自分」

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