練習参加者20名。6年2名、5年4名、4年4名、2年6名、1年2名、年長1名、年中1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④100m8本
⑤4×120mエンドレスリレー
⑥山登りリレー
⑦600mダウン
⑧体操
今日は練習の前後に雨が降りました。
練習参加者９名。6年1名、5年2名、4年4名、2年2名。
練習30分前、強い雨が降りましたが練習中は雨も降らないで外で走ることが出来ました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③５０００mジョック(小笠東小まで歩道を往復)
往路;2500mジョック
復路;２５００mペース走
④１５０m５本
A・・２７秒
B・・２８秒
C・・３０秒
D・・３５秒
⑤やり投げ
⑥６００mダウン
⑦体操
アプロスの練習日でしたが、雷注意報が出たため、練習は中止になりました。
練習参加者10名。 6年1名、5年1名、4年4名、2年3名、1年1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③2140mジョック
④100mし3本
⑤400mインターバル5本(間400mジョック)
A・・８1秒
B・・８４秒
C・・８７秒
D・・９５秒
⑥６００mダウン
⑦体操
練習参加者25名。中2年1名、6年3名、5年4名、4年4名、3年2名、2年5名、1年4名、年長1名ね年中1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④50m10本
⑤１20mエンドレスリレー
⑥600mダウン
⑦体操
市町駅伝練習会。参加者30名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③1500mアップ
④6000mペース走
⑤１50mインターバル5本
⑥６００mダウン
⑦体操
一般の宮城昂祈君が引っ張ってくれて良い練習が出来ました。
練習参加者12名。6年1名、5年1名、4年4名、2年4名、1年1名、年長1名。
練習メニューへ!
①600mジョック
②体操・ストレッチ
③1000mジョック
④100m流し3本
⑤800m走
⑥基礎トレーニング
⑦100m5本
⑧50m3本
⑨4×120mエンドレスリレー
⑩筋トレ
⑪600mダウン
⑫体操
練習参加者10名。6年1名、5年2名、4年３名、2年2名、1年1名、年中1名。
練習1時間前には、晴れ間が見え、練習の実施をメールしました。
しかし、練習時間直前から雨が降り出し雷雨が激しくなりました。それでも全員、集中して図書館前の屋根の下で練習を実施しました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④変則スタートダッシュ
⑤５×１４０mエンドレスリレー(１５分間)
⑥筋トレ
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者12名。6年1名、5年2名、4年4名、2年3名、1年1名、年長1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤４×150mエンドレスリレー１５分間
⑥６００mダウン
⑦体操
アプロス練習日。参加者30名。
今日は岳中と西中は学校の部活があったため、中学生は東中の参加だけでした。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥900mペース走3本(間600mジョック)
A・・６6秒/300m
B・・６９秒/300m
C・・７２秒/300m
⑦300mインターバル3本(間①50mジョック)
A・・60秒
B・・６3秒
C・・６９秒
D・・７２秒
E・・８１秒
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者23名。 中2年1名、6年2名、5年2名、4年5名、3年1名、2年6名、1年4名、、年長1名、年中1名。
練習メニュー!
①６００Mアップ
②体操・ストレッチ
③２７００mジョック(クロカンコース３周)
④１００m流し３本
⑤１０００mペース走
⑥５×１２０mエンドレスリレー
⑦山登りリレー
⑧４００mダウン
⑨体操
本日、７月１日（日）予定されていた市町対抗駅伝大会の練習会ですが、雨天のため中止といたします。
次回の練習会は来週７月８日（日）となります。よろしくお願いいたします。
練習参加者５名。４年２名、２年１名、１年１名、年長１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④１５００mペース走
⑤ソフトボール投げ
⑥やり投げ
⑦筋トレ
⑧６００mダウン
⑨体操
練習後半は雨が降り出したのでメニューを変更して実施しました。
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