4500mウェプ走!

　市町駅伝練習参加者30名。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③3000ジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥4500mウェプ走

　　A・・７2秒/300m×３⇒83秒/300m×３⇒７2秒/300m×３⇒83秒/300m×３⇒７2秒/300m×３

　　B・・７8秒/300m×３⇒89秒/300m×３⇒７8秒/300m×３⇒89秒/300m×３⇒７8秒/300m×３

　　C・・87秒/300m×３⇒96秒/300m×３⇒87秒/300m×３⇒96秒/300m×３⇒87秒/300m×３

　⑦６００mダウン

　⑧体操

 

　

幅跳び!

　練習参加者12名。6年1名、5年1名、4年4名、2年3名、1年2名、年長1名。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④幅跳び

　⑤2000mジョック(クロカンコース)

　⑥100m流し3本

　⑦体操

 

　今日の練習は菊川運動公園のグランドで実施しました。