３００mビルドアップ+３００mインターバル５本!

　市町駅伝の練習日。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本　

　⑤５０mダッシュ

　⑥３００mビルドアップ

　⑦３００mインターバル５本

　⑧６００mダウン　　

　⑨体操

　アプロス菊川の夏の合宿が８月１３日(月)から１５日(水)の予定で実施します。

　場所は山梨県の西湖です。

　民宿に宿泊して、青木が原の樹海の中や西湖周辺で練習の予定です。

　２日目には西湖から河口湖まで２０km走も計画されています。

　５年生以上の小中学生は沢山参加して下さい。

今週の予定 !

　今週の予定
　７/２３(月)・・PM６:１５～7:45
　７/２４(火)・・PM６:１５～7:45
　７/２５(水)・・アプロス練習日
　７/２６(木)・・PM６:１５～7:45
　７/２７(金)・・PM６:１５～7:45
　７/２９(土)・・完全休養日
　７/３０(日)・・袋井市陸上競技大会
　　　　　　　　(７時４０分エコパ集合)

走り幅跳び+リレー!

　練習参加者１２名。

　今日は菊川運動公園で幅跳び、リレーの練習を中心に実施しました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④走り幅跳び

　⑤

　⑥６００mダウン

　⑦体操

 

　今日のアプロスの練習は中学生が大会の為、中止になりました。

　市町駅伝の練習は午後６時３０分から予定通り実施します。