900mペース走3本!

　アプロス練習日。参加者30名。

　今日は岳中と西中は学校の部活があったため、中学生は東中の参加だけでした。

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③3000mジョック

　④100m流し3本

　⑤50mダッシュ3本

　⑥900mペース走3本(間600mジョック)

　　A・・６6秒/300m

　　B・・６９秒/300m

　　C・・７２秒/300m

　⑦300mインターバル3本(間①50mジョック)

　　A・・60秒

　　B・・６3秒

　　C・・６９秒

　　D・・７２秒

　　E・・８１秒

　⑧６００mダウン

　⑨体操