６００mインターバル!

　アプロスの練習。
　常葉菊川高校。
　練習参加者６０名。
　今年一番の冷え込みでしたが、頑張って走りました。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥６００mインターバル(間３００mジョック)
　　　中学生・・・・６本
　　　小学高学年・・４本
　　　小学低学年・・３本
Aグループ・・・５９秒/３００m
　　　Bグループ・・・６５秒/３００m
　　　Cグループ・・・７０秒/３００m
　　　Dグループ・・・７３秒/３００m
　　　Eグループ・・・８０秒/３００m
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　今後、益々寒くなってきます。ポケットにら手を突っ込みながら、走っているとフォームが崩れ、悪い癖が付いてしまいます。転んだ時も大怪我の元になります。
寒い時は、手袋をして参加して下さい。