おがさセントラルパーク25℃
午後6時-7時15分まで
練習参加者10名。水音(中2)、陽愛(中1)、龍・美音・みどり(6年)、裕大・夕凜・環(5年)、響斗・新汰(3年)
指導者;基世コーチ、麻代コーチ、監督
練習メニュー!
<水音(中2)、響斗・新汰(3年)>
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④登坂流し4本
⑤スタート練習
⑥100m2本
⑦筋トレ
⑧400mダウン
⑨体操
<陽愛(中1)、龍・美音・みどり(6年)、裕大・夕凜・環(5年)>
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③1620mジョグ
④100m流し3本
⑤800m × 2本 (間7分)
3分以内
⑥150m走
30秒以内
⑦筋トレ
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は800mを走りました。1本しかできませんでしたが、3分以内で走れて
良かったです。 夕凜(5年)
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