おがさセントラルパーク24℃
午前9時-10時30分まで
練習参加者4名。政茂・裕大(5年)、つむぎ(4年)、太一(3年)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ
つむぎ(4年)、太一(3年)練習メニュー!
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
⑤80m×5本
⑥ジャベリック
政茂・裕大(5年)練習メニュー!
①-③
④1620mジョグ
⑤100m流し3本
⑥2370mペース走
3'35"/790m
⑦ジャベリック
おがさセントラルパーク24℃
午前9時-10時30分まで
練習参加者4名。政茂・裕大(5年)、つむぎ(4年)、太一(3年)
指導者;橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ
つむぎ(4年)、太一(3年)練習メニュー!
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ラダー
⑤80m×5本
⑥ジャベリック
政茂・裕大(5年)練習メニュー!
①-③
④1620mジョグ
⑤100m流し3本
⑥2370mペース走
3'35"/790m
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