アップダウンジョグ+２２０m上り坂ダッシュ！

　おがさセントラルパーク-茶畑農道２７℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者２名。龍(６年)、夕凜(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①１８００mアップ(おがさセントラルパーク-茶畑農道)

　②体操・動的ストレッチ

　③２５００mジョグ(５００m/周×５周) ・・・龍(６年)

　　２０００mジョグ(５００m/周×４周)・・・夕凜(５年)

　④２２０m登り坂ダッシュ　・・・龍(６年)

　　１１０m上り坂ダッシュ　・・・夕凜(５年)

　⑤６００mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　上り坂を走るとき、コーチのアドバイス化を意識して走りました。

　　最後の坂道は抜かれないように頑張りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(６年)