小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

リレー、クロスカントリー!

2024年07月07日 18時47分25秒 | Weblog

 菊川運動公園33℃

 午前9時-10時30分まで

  (猛暑のため、給水・休憩を増やして、30分短縮して行いました。)

 アプロス菊川

 スプリント教室

 練習参加者15名

 指導者;松下コーチ、菅沼コーチ

 練習メニュー!

 ①550mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③ドリル1⃣

 ④ドリル2⃣

 ⑤8×200mリレー

 エキデン教室

 練習参加者8名

 指導者;本田コーチ、横山コーチ

 練習メニュー!

 ①550mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③ドリル

 ④クロスカントリー

 ⑤100m流し5本

 ⑥550mダウン

 ⑦体操

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