１６００mジョグ＋２０００m走❕

　おがさセントラルパーク３０℃

　午後６時－７時４５分まで

　練習参加者９名。水音(中２)、龍・美音・みどり(６年)、裕大・夕凜・環(５年)、響斗・新汰(３年)、響斗・新汰(３年)

　指導者；基世コーチ、監督

　水音(中２)、響斗・新汰(３年)練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④８０m流し４本

　⑤スタート練習

　⑥７０mダッシュ３本

　⑦ぶら下がり

　⑧スターティング

　⑨４００mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　龍・美音・みどり(６年)、裕大・夕凜・環(５年)練習メニュー！

　①－③

　④１６００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦２０００m走

　⑧ぶら下がり

　⑨４００mダウン

　⑩体操・ストレッチ