1,000m+800m、ウェーブ走、300mインターバル本!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時５０分まで

　練習参加者７名。高３年１名、６年２名、５年１名、４年２名、３年１名

　指導者；赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ラダー

　⑤スタート練習

　⑥２０００mジョック　・・・　悠人・托(６年)

　　１２００mジョック　・・・　勝希(５年)、彪人・陽愛(４年)、一カ(３年)

　⑦１０００m　(間５分)　８００m

　　  ４３秒/２００m　　　４１秒/２００m　・・・　遥斗(６年)

　　ゆっくり(５０秒)　👉　ダッシュ(４０秒)　５回繰り返し

　　　　　　　　・・・　托(６年)、勝希(５年)、彪人・陽愛(４年)、一カ(３年)

　　３００mインターバル８本(間300mジョック)

　　　　６０秒　・・・麻代(高3)

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は１０００m+８００mやって、タイム通りにできたので良かったです。

　日曜日に『静岡リレーカーニバル』があるので頑張ります。　　　遥斗(６年)

今日の畑!

　昨日と今日で夏野菜を植える畑の用意をしました。苦土石灰や堆肥、そして化学肥料などを

　施しました。

　これから植えるもの

　　里芋、南瓜、キュウリ、ナス、レタス、サニーレタス、トウモロコシなど

　

　スナップエンドウは終了しましたが、エンドウはたくさん実っています。

　

　

　自然に生えたコスモスが群生しています。

　

　じゃがいもの葉が青々としています。

　

　琵琶の実がたくさん付いています。

　

　

　

　５本の梅の木にたくさんの実が付いています。

　一昨日、アブラムシが発生していたので『マラソン剤１０００倍希釈』を散布しました。

　

　

　

　

　

　スイトピーが咲いてきました。暖かくなり、これから蔓も伸びてきます。

　

　ノースボールの間から向日葵の芽が出てきました。

　

 

　　

　

１００mカーブ走５本、７×１５０mリレー!

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　スプリント教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者２２名。会員１６名、体験６名

　指導者；高塚、菅沼

　練習メニュー!

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル１⃣

　⑤スタート練習

　⑥１００mトラックカーブ走５本

　⑦７×１５０mリレー×２回通り

 

　新型コロナウィルス感染拡大の為、中止になる大会が出てきています。

　６月に開催予定の"小笠掛川陸上競技記録会(エコパスタジアム)"は、中止の予定で

　検討に推りました。