100ｍ5本、3200ｍビルドアップ+150ｍ2本！

　おがさセントラルパーク

　午後6時-7時50分まで

　練習参加者10名。中1年4名、6年1名、5年2名、4年2名、3年1名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督　

　練習メニュー!

　①６００mアップ　　　　　　　　  4⃣２０００ｍジョック

　②体操・動的ストレッチ　　　　  　5⃣１００ｍ流し3本

　③基礎トレーニング　　　　　　　  6⃣５０mダッシュ３本

　④ドリル(ラダー使用)　　　　　　　7⃣3200mビルドアップ(200m/周)…理稀・愛理(中1)

　⑤スタート練習　　　　　　　　　　  　4周　　4周　　4周　　2周　　2周　 ,遥斗(6年)

　⑥ショートスプリント　　　　　　　    54秒　  52秒  　50秒  　48秒  　46秒/周

　⑦１００m走５本　　　　　　　　　　2400mビルドアップ(200m/周)　

　　　勝希(５年)　１７秒２４　　　　　　 4周　　4周　　4周

　　　爽　(４年)　１８秒９９　　　　　　64秒　 60秒　 56秒　　・・・　琴弓（中1）

　　　陽愛(４年)　１８秒９９　　　   　　1600ｍビルドアップ

　　　一カ(３年)　１９秒２４　　　　　　  4周　　4周

　⑧縄跳び各種　　　　　　　　　　　　　64秒　 60秒　・・・　祐成(５年)

　⑨尻尾取り　　　　　　　　　　　　 8⃣150ｍ2本

　⑩４００mダウン　　　　

　⑪体操　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ　・・・　蓮斗（中1）

　練習日誌より

　　３２００mのビルドアップをやって、最後までタイム通りに走れて

　良かったです。細かく走れるようにしたいです。　　　遥斗(６年)

新型コロナウィルスの感染状況! 今日のスイトピー!

　昨日は静岡県西部の感染者はいませんでした。

　

　

　今日のスイトピー!

　

　

　

　

　

　根深ネギ、九条ネギ、かぼちゃ、ナスは家の中で保温しています。

　

　かぼちゃの芽が出てきました。

　

　根深ネギ、九条ネギの芽が出てきました。

　

　ナスの鉢上げ、定植までは室内で育てます。