30m・50ｍ・10０m走各５本、3850mビルドアップ!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時５０分まで

　練習参加者４名。６年１名、５年１名、４年１名、３年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤３０m走、５０m走、１００m走各５本　

　　　　　　　　　勝希５年　　陽愛４年　　一カ３年

　　 　３０m走　　　 5'63　　　　6'29　　　　 5'87

　 　　５０m走　　 　8'69　　　　9'74　　　　 9'45

　 　１００m走　　   17'13　　　  19'24　　　  19'29

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　遥斗(６年)練習メニュー!

　①-③

　④３８５０mビルドアップ(５５０m／周)

　　　2'30"-2'25"-2'20"-2'15"-2'10"-2'05"-1'54"(ラストフリー)

　⑥-⑦

　練習日誌より

　　今日はももを上げることを意識してやりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　勝希(５年)