ショートスプリント+６×(２００m+１５０m縄跳び)リレー!

　練習参加者18名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年1名、5年4名、4年7名、3年2名、1年1名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;野ケ山さん

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④馬跳び、手押し車

　⑤ショートスプリント

　　　１５m×３本

　　　３０m×３本

　　　５０m×３本

　⑥６×(２００m+１５０m縄跳び)リレー

　　６×１５０mリレー

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はリレーで腕ふりを意識して走りました、馬跳びも上手に跳ぶことが出来ました。

　　　　　　　　　　　　　　ことね(５年)