300mインターバル8本(間300mジョック)!

　練習参加者１４名。一般５名、中３年１名、中１年５名、６年２名、３年１名

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦300mインターバル8本(間300mジョック)

　　　　57秒　　  ・・・　麻代(中3)、蝶羽(中1)

　　　　60-63秒　・・・　奈央子(6年)

　　　　63-66秒　・・・　まほ(中1)

　　300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　　69秒　　　・・・　まち(6年)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　　69秒　　　・・・　ようすけ(3年)

　　300mインターバル10本(間300ジョック)

　　　　60秒　　　・・・　陸(中1)

　　　　63秒　　　・・・　こうせい(中1)

　　　　66秒　　　・・・　尊翔(中1)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mインターバルをやりました。久しぶりのスピード練習だったのできつく

   感じました。 日曜日の大会で800mで県大会に出場出来なかった悔しさをバネにして

  頑張りました。                                                                      蝶羽(中1)