6600mクロカンコースジョック(2200m/周×３周)!

　菊川運動公園(炭焼きさわやか菊川グランド)

　午後２時-４時まで

　

　練習参加者11名。中1年1名、6年１名、5年3名、4年1名、3年3名、2年1名、年長1名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①400mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　

　

　④6600mクロカンコースジョック(2200m/周×３周)

　　　　まほ　　中1　　11分50秒　　10分16秒　　10分8秒

　　　　照基　　5年　　11分50秒　　  9分27秒　　10分9秒

　　　　史帆　　6年　　11分50秒　　11分4２秒　　11分40秒

　　　　理稀　　4年　　11分50秒　　10分16秒　　10分47秒

　　 4400mクロカンコースジョック(2200m/周×2)

　　　　遥斗　　3年　　12分30秒　　11分13秒

　　　　大知　　5年　　13分30秒　　17分9秒

　　　　祐成　　2年　　13分30秒　　17分14秒

　　　　柚月　　4年　　13分45秒　　17分51秒

　　　　優希　　3年　　13分45秒　　17分51秒

　　　　ことね　5年　　14分10秒　　　　

　　1000mクロカンコースジョック

　　　　怜那　　年長　　９分00秒　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑤130m流し3本

　⑥400mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　　今日は菊川運動公園のクロカンコースを3周走りました。　アップダウンがあり大変きつかったです。

　　しかし、最後の1周を上げて走ることができました。次回は、1本目からタイムを上げて走りたいです。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(6年)