120m走5本+70m走2本!

　練習参加者15名。中2年1名、6年4名、5年1名、4年6名、3年2名、1年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル・ショートスプリント

　⑤120m走5本・70m走2本

 

　　　　　　　　　　　　70m　　 120m      120m　  120m　 　120m

　　　　茜吏　　中2　　11.24　　19.28　　19.95　　19.75　　19.24

　　　　青心　　6年　　11.35　　19.58　　21.66　　19.51　　21.30

　　　　希　　　6年　　13.32　　21.01　　22.49　　19.51　　20.83

　　　　理稀　　4年　　11.35　　19.58　　20.25　　20.79　　19.63

　　　　史帆　　6年　　11.51　　19.81　　20.53　　20.23　　19.67

　　　　遥斗　　3年　　12.06　　20.78　　20.85　　21.35　　21.80

　　　　ことね　5年　　13.00　　21.07　　21.25　　21.35　　21.80

　　　　淳志　　4年　　12.00　　21.56　　22.98　　22.42　　24.54

　　　　康志　　4年　　12.37　　21.56　　24.47　　24.55　　22.24

　　　　一志　　4年　　13.07　　22.49　　21.79　　22.11　　23.69

　　　　托　　　3年　　12.70　　22.49　　22.10　　22.42　　22.52

　　　　なつみ　6年　　13.75　　22.36　　23.01　　23.27　　22.31

　　　　志保　　4年　　12.68　　23.28　　22.98　　24.06　　25.22

　　　　琴弓　　4年　　14.99　　25.78　　25.69　　25.99　　25.54

　　70m走7本　

　                                70m       70m        70m       70m        70m

　　　　陽愛　　1年　　12.74　　15.58　　15.68　　16.18　　15.98

　⑥400mダウン

　⑦体操・ストケレッチ

　練習日誌より　

　　　今日は70mを久しぶりに走りました。とてもタイムが遅くて悔しかったです。次回は

　　腕を大きく振り身体を起こして良いフォームで走りたいです。　　　なつみ(6年)