３０００mジョック+300mインターバル12本(間150mジョック)!

　練習参加者4名。中2年1名、6年1名、5年1名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離総練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック　・・・　晃大(中2)、照基(5年)

　　２４００mジョック　・・・　希(6年)、理稀(4年)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦300mインターバル12本(間150mジョック)

　　　63秒　・・・　晃大(中2)

　　300mインターバル7本(間150mジョック)

 　　　63秒　・・・　照基(5年)

　　300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　66秒　・・・　希(6年)、理稀(4年)

　⑧600mダウン

　⑨体操・ストケレッチ

　練習日誌より

　　今日はいつもより多く走れて良かったです。　これからも、日々、コツコツと

　練習を励みたいと思います。　　　　　　　　　　　　　晃大(中2)