練習参加者6名。6年2名、5年1名、4年2名、3年1名
指導者;橋本コーチ、才能コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー!
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2160mジョック
1620mジョック ・・・ 3年
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦540mインターバル4本(間540mジョック)
史帆 6年 1分59秒70 2分06秒66 2分04秒88 1分52秒98
玲哉 5年 2分06秒61 2分05秒00 2分07秒61 1分50秒32
理稀 4年 2分05秒50 2分05秒00 2分08秒83 1分49秒15
540mインターバル3本(間540mジョック)
一絆 3年 2分27秒85 2分43秒38 1分59秒75
托 3年 2分29秒49 2分33秒36 2分14秒29
ジョック ・・・ 希(6年)
⑧540mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は540mインターバルを4本やりました。設定タイムの2分10秒より速く走れました。
ランニングフォームを意識して走りました。長い距離も走れるように体力を付けていきたいです。
史帆(6年)