アスリートの為の食事について！

　『アスリートの為の食事について』の講習会に参加

　市町対抗駅伝の練習を早めに終了して『アスリートの為の食事について』の講習会を実施しました。

　講師は菊川市立病院の管理栄養士の山内浩之先生です。

　①ふだんの食事（からだづくり、トレーニング後のリカバリー）

　②大会前の夕食

　③大会当日の朝食

　について貴重なお話を聞くことができました。

　市町対抗駅伝練習会参加者と保護者、スタッフの３５名が受講しました。

　子供たちからも質問があり有効な時間を過ごしました。

 

３０分ジョック（５４００ｍ）！

　市町対抗駅伝練習会。参加者８名。中１年２名、６年２名、５年２名、４年２名（あすなろ参加者）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０分ジョック（５４００ｍ）

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥３００ｍダウン

　⑦体操

 

 

市町対抗駅伝大会 結団式・壮行会！

　菊川市市町対抗駅伝大会の結団式・壮行会が開催されました。

　小笠あすなろ陸上からは美咲（中１年）、麻代（６年）、光（５年）、友人（６年）が参加しました。

　

　　　　

　　　　

　＜選手一人ひとりが決意の言葉を力強く発表しました。＞

　　　　

　　　　

　　　　

　＜体協会長から友人君と麻代さんにユニフォームが授与されました。＞

　　　　

　　　　

　　　　　

　　　　

　

　

練習後、スポレクに参加！

　練習参加者１１名。６年１名、５年１名、３年２名、２年２名、１年４名、年中１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①８００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤リレー

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操

　練習を早く終わって、スポーツレクリェーションに参加しました。