５×２００ｍリレー×２回通り！

　練習参加者３２名。中２年１名、中１年１名、６年２名、５年４名、４年５名、３年７名、２年５名、１年５名、年長１名

　指導者；宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１０００ｍジョック

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧５×２００ｍリレー×２回通り　・・・　３年以上

　　　５×２００ｍリレー　　　　　　　・・・　１・２年、年長

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操