７００ｍ+２００ｍジョック+３００ｍ！

　練習参加者８名。６年３名、５年３名、４年２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日（大会前日の調整）

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００ｍジョック

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧７００ｍ　　+　　２００ｍジョック　　+　　３００ｍ　　

　　　２分２７秒　　　　　　　　　　　　　　　　　５５－５７秒　・・・　友人６年、麻代６年

　　　２分３６秒　　　　　　　　　　　　　　　　　５９秒　　　　　・・・　光５年、茜吏５年

　　　２分４９秒　　　　　　　　　　　　　　　　　６０－６３秒　　　　　・・・　雄太６年、僚人５年、海晴４年、まほ４年

　⑧スタート練習（スタブロ）

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操