１０８０ｍ×２本+１５０ｍ流し３本！

　練習参加者１６名。中２年３名、６年１名、５年３名、４年５名、３年２名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　指導協力；麻代６年

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２７００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１０８０ｍ×２本（間５４０ｍジョック）

　　　　　３分４０秒　⇒　３分３０秒　　・・・　幸秋・健人（中２年）

　　　５４０ｍインターバル３本（間４００ｍジョック）

　　　　　　１２０秒　　３本目　１０５－Ⅰ２０秒　・・・　花歩（中２年）、雄太（６年）、光・茜吏・琴音・（５年）、蝶羽・まほ・恒輝（４年）

　　　　　　１３５秒　　　　　　　　　　　　　　　　　 　・・・　海晴・陽南（４年）、希・なつみ（３年）

　⑦５４０ｍジョック　・・・　中学男子

　　 ４００ｍジョック　・・・　中学女子、小学生

　⑧１５０ｍ流し３本

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操