市町対抗駅伝練習会。練習参加者２０名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥２１００mペース走
A・・８４秒
B・・９３秒
⑦１５０m流し５本
⑧６００mダウン
⑨体操
今日は日中の気温が３６℃もあり、昨日に引き続き石山公園で練習を実施しました。
木陰の中を走っていると幾匹かの蝉が私の体にぶつかってきました。
走った後の給水は生き返ります
給水の後、片道1000mの山道を往復しました。
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