アプロス菊川練習日。
エキデン練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥１５０mインターバル１５本(間１５０mジョック)
A・・２７秒
B・・２８秒
C・・２９秒
D・・３０秒
８００m、１５００m、３０００mでのペースを身体で覚えておくための練習です。
⑦６００mダウン
⑨体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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