脱水症状のチェック方法!

　アプロス菊川練習日。

　私は９月に行われる敬老会の役員会のため、参加することができませんでした。

　今日は暑かったですね。

　暑い日は来週まで続くようです。脱水症状、熱中症には十分注意してください。

　脱水症状のチェック方法

　１.親指の爪を抑えた時、白なった爪が３秒以上元に戻らない時

　2.手足が冷たい時

　3.足がつり易い

　　以上の症状が出た時は注意してください。

　水分補給するときはスポーツドリンクや梅干を入れたお茶や水などで給水してください。