５４０mインターバル５本!

　練習参加者９名。６年１名、５年４名、４年１名、3年３名。

　長距離練習日。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２７００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥５４０mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　A・・・１２５秒

　　　B・・・１３０秒

　　　C・・・１３５秒

　　　５本目はフリー

　⑦６００mダウン

　⑧体操