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小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

400mを5本(6年・・・48秒/200m)!

2010年05月02日 12時02分55秒 | Weblog
 練習参加者4名。6年2名、5年1名、3年1名。

 今日はアプロスの練習が中止になったため、あすなろ練習に切り替えました。
 
 練習メニュー!
 ①1200mアップ
 ②体操・ストレッチ
 ③基礎トレーニング
 ④1000mジョック
 ⑤100m流し3本
 ⑥400mを5本(6年・・・48秒/200m)
  400mを3本(3年・・・60秒/200m)
  150mを7本(5・6年・30秒)
 ⑦ミニハードル
 ⑧スタート練習
 ⑨600mダウン
 ⑩体操

 風もなく暖かい良い日になりました。明日も午前中、練習を実施します。
コメント
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