５４０m５本・・２分５秒/１分５５秒!

　練習参加者４名。６年、３名、４年１名。

　今日はアプロスの練習が雨天の為、中止になりました。急遽、小笠あすなろ陸上の練習をやりました。雨が小降りになったので、屋外でやることができました。

　練習メニュー!
　①１０００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５４０m５本(２分５秒・５本目１分５５秒、間２００mジョック)
　⑥１０００mジョック
　⑦６００mダウン
　⑧筋トレ
　⑨体操

　小雨でしたが、気持ちの良い走りが出来ました。