慣れない事をやったらアカンかも

昨日は帰宅が遅くて走れなかったので、今日は脚が軽い。
で、今日は殆ど気まぐれでペースを上げて走ってみることにした。
㌔４分半～５分で７ｋｍ。
走り出しは寒くて参ったが、何とか走り終えて満足。
でも右の膝が少し痛い。
慣れない事は慎重にせにゃいかんと言うことでしょう。
特に気温の低い季節は一層の用心をしなけりゃ・・・と言うことをすっかり忘れていた。
最近は帰宅が遅いのでストレッチやアップなんて適当だし・・・。
反省。

もともと右の膝は以前からよく痛くなる箇所で、強度の低いジョグでしばらく繋いで、走り終わったら消炎剤を塗っていたら治っていくことが多いので、そんなに深刻にはなってはいませんが・・・。
まぁそのうち何とかなるでしょう。