無病息災のとびら

21世紀の健康について考えています

早寝早起きと健康

2012年03月25日 16時25分48秒 | 健康づくり

 

子供の頃、『早寝早起き!』という言葉をよく耳にしましたが、私はむしろ宵っ張りの朝寝坊で、ことのほか早寝早起きが苦手な方でした。

 

後に低血圧ということが分かり、合点もしましたが、わたしは20代後半から極端に体調を崩して、ますます朝起きが苦手になり、…というより、そのころは地獄の底から這い上がるような重苦しい目覚めでした…

 

体に良いといわれる事をあれこれやり、早起きがこんなに清々しいものかと思えるようになったのは、私が40も近くになった頃でした。

 

朝早起きできることを喜んで、ある時期、5時、4時、3時…と、だんだんエスカレートして、超早起きを楽しんだ頃もありましたが、家族に迷惑がられた結果、今では標準的な早寝早起きにしています。

 

早起きが出来るようになってからは、近くの陸上競技場まで行って、毎日ラジオ体操やジョギングをやっていたころもありましたが、その競技場で今グリーンキャンペーンをやっていると聞き、ジョギングをかねて覗いてきました。

 

冷たい強風が吹いていて、人出はパッとしなかったようです…

 

 

でも、花は満開!! キレイデスネ~♪

 

 

カラフル~♪

 

 

ウットリ~♪

 

 

もう、そろそろサクラも咲きますね…