ふくらはぎを指わっかで調べると

年寄りが２週間寝たきりに
なると、７年分の筋肉が失
われるといわれます。

この状態を「サルコペニア」
といいますが、程度を調べ
る方法の一つとして「指輪
っかテスト」があります。

指で丸い輪っかをつくり、ふ
くらはぎを囲む。

すかすかに空間が開く人の
リスクは６・６倍、死亡率
は３・２倍。ちょうどの人
でもリスク２・４倍だそう
です。

輪っかで囲めめないほどふ
くらはぎが太い人はサルコ
ペニアの程度が薄いことに
なります。

健康と要介護の中間を示す
「フレイル」を自分で確認
する「フレイルチェック」
が広がっているそうです。

チェックは「栄養」「口腔」
「運動」「社会参加」など
多岐にわたります。

以上は新聞でみつけた特集
の一部です。