マンション10階から1階まで歩いて降り
るトレーニングを始め、続けている。
この間の地震から、命の問題として頑張っ
ている。
昨年から筋肉痛を繰りかえすうち、足腰の
衰えが目立っていた。地下鉄の階段のとく
に下りが、手すりを使わなければこわくな
った。
いつも行っていた稲荷山登りも、下りが危
ないのでやめている。
それで、マンション下り専用の歩きトレー
ニングを続ける次第。
今日もテレビで骨粗しょう症を防ぐ方法と
して「かかと落とし」をやっていた。
階段で下りをかかとから降りると血糖値を
下げる効果もあるといってたが、そんなに
欲張らない。
手すりなしで、す、すと階段を降りられれ
ばそれでいい。
るトレーニングを始め、続けている。
この間の地震から、命の問題として頑張っ
ている。
昨年から筋肉痛を繰りかえすうち、足腰の
衰えが目立っていた。地下鉄の階段のとく
に下りが、手すりを使わなければこわくな
った。
いつも行っていた稲荷山登りも、下りが危
ないのでやめている。
それで、マンション下り専用の歩きトレー
ニングを続ける次第。
今日もテレビで骨粗しょう症を防ぐ方法と
して「かかと落とし」をやっていた。
階段で下りをかかとから降りると血糖値を
下げる効果もあるといってたが、そんなに
欲張らない。
手すりなしで、す、すと階段を降りられれ
ばそれでいい。