五箇峠参り

今朝の体重53.3kg、TSB+3。

この時期に走らずしていつ走るの？ってぐらい、新潟の天候が最も安定するこの時期。
今日は五箇峠へ。

TSBはプラスなれども、ガシガシ上げた（上げられた）レースから中一日ではさすがに脚が重い。

スイカＴＴ往路は、ハムを意識した膝のたたみ込みと、臀筋による踏みを意識して。
1548 295w 97rpm

五箇峠も同様の意識で。激坂区間はブラダンスで腕の引きつけ意識。
0627 325w 83rpm

スイカＴＴ復路は、仮想ヒルクライム。
1521 269w 83rpm

青山斎場スプリントは、腹圧ゴリラを意識して、883w。うむむ、難しい。

64km NP245w TSS153

今日時点で月間走行距離が1780km。残り平日2日間で220kmは、厳しいよなあ。