レストはファストペダリング／トレーニングの効果とは

今朝の体重53.9kg、TSB-42。

朝はアクティブレストで、ファストペダリング。アムロちゃんのPVを観ながら。
10分 146rpm

11km NP143w TSS13

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先週のトレーニング結果を振り返ると、TSSの累計が893と想定より積み上げることが出来た。
研修先で400程度積めたのが大きかったな。研修。

この結果、CTLは先週日曜日の段階で110、そして昨日の練習後の段階で113と向上させることに成功。

CTLの向上に伴い、ロング耐性だけでなく 、練習後の回復速度が気持ち高まってきたと感じる。
いわゆる走り込みの成果ってやつかな。

トレーニングとリカバリーのサイクルを規則正しく回して、県選手権で揉まれつつ、Mt.Fujiやニセコクラシックに向けて、もう1〜2段階上げていくぞ。