リセット、トレーニング再会

ロードトレーニング017

3月は激務にて、残念ながら全く乗れませんでした。

今後もこのような年は普通にあると思われるため、これからのトレーニングは1つのモデルケースとして活用していきたい。

久しぶりの練習となったこの日、午前3時まで飲んだくれていたため、ft練に参加できず。一人で五箇トンネル往復コースを前半は楽しんだ。後半はがっくし、20km/hまでスピードダウン、駄目駄目でした。1ヶ月のブランクはせつないなぁ。

Tm 2：30'00
Dst 66.6 km
Ave 27.0 km/h

ステムを長くしたら◎

ロードトレーニング016

umiさんから前日に練習のお誘いメールをいただいたが、気づいたのが飲み会帰りの夜中。コース上での合流をちょっと期待しつつ、6：10に出発。
おそらくロングコースで来るだろうと予想し、こちらは逆周りの金津～ブルボン周りとした。そしてブルボンの手前でumiさん、ちよしさんと合流。ちよしさんはＭＴＢだがとてもいいペースで走る。さすがＪシリーズに参戦してるだけのことはあります。
umiさんの提案で、湯田上峠を通過するコースに決定。この峠は近郊では一番好きです。
登りでは2人を意識しアホみたいに頑張ってしまい結構しんどかったが、真面目に走る登りは久しぶりだったのでいい刺激になった。

実はこの日、ステムを60mmから100mmに替えて走ってみたのだが、下ハンを持った際にとても楽に感じられた。いままでハンドルが遠いと感じて短いステムを使っていたのに、これまでの感覚と異なり驚いた。腕が伸びたのか？！
もう少し乗り込んだら、今度はステム位置を下げてみよう。今年はロードでも結果を出したい！

Tm -
Dst 70.2 km
Ave -
odo 821.0 km

スプリントは回転系？

ロードトレーニング015

棒燃さん、JAZZMANと朝練。
しかしこちらは、不覚にも前日の酒が残り具合が悪く、さらに自転車も思ったようにすすまず・・・
まぁ内容はさておき、久しぶりのft練は楽しかった。

スプリントは回転系の方が、疲労がたまったときにスピードを維持しやすい気がする。レースでは相当に疲労がたまっているため、回転を上げたスプリントが効果を発揮する。かもしれない。
下り基調の区間での練習がやりやすいかな。取り入れてみよう。


Tm -
Dst 50.0 km
Ave -
odo 750.8 km

調子がよくないッス

ロードトレーニング014

平日ラスト、今夜は会社の飲み会があるため残業無し。気分が軽く朝練を実施。
スピードメーターを忘れてしまったが、気にせずマイペースで巡航。しかし、久しぶりの練習のためか自転車がまったく進まない。ほんとはコンスタントに朝練したいのだけど、いまは仕方ない。こうやって乗れるだけどもありがたいことなのだ。


Tm -
Dst 40.6 km
Ave -
odo 700.8 km