F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録

夢を本気で信じたことはあるか。

新潟レース班忘年会

2013年11月30日 | トレーニング
飲み会の中盤から日本酒をgkgkしていたため
朝は起きられずだが、具合は動けない程ではなかった。
枕元には山に行く準備がしてあった。
寝る前までは、かなりやる気に満ちていたようだ。笑

朝のゴールデンタイムを失い、トレ無しとして会社へ。
16時まで労働してから、再び飲み会のため長岡へ。



今回で3回目?となる新潟レース班忘年会。
良い刺激をいただきました。
乗鞍6連覇の御大のアドバイス、
自分なりに噛み砕いて実践していこう。



56さんのマフィンを食べるチビ助。
紙に付いたひと欠片まで平らげた。
これでクライマーになれるに違いない。



色々と面倒見てもらったAndy、ぱぱさんありがとう!

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村上うし

2013年11月29日 | トレーニング
会社の飲み会のため、トレーニングなし。
朝にやってしまえば良いのだが、
規則正しく朝はゆっくり寝ることにしている。
という言い訳。

飲み会では、ウン千円/100gという自分では
確実に購入しないだろう高級国産肉を堪能。
血清脂質がグッと上がるぐらいにジューシー(ジャンキー)
順調にカラダが成長してきているよん♪
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夜ローラーモガツー

2013年11月28日 | トレーニング
夜ローラーモガツー285
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日に日に筋肉痛が回復していく感じが
妙に楽しいというか。
子供の頃に、雪が積もっていることを
期待して起きる感じに近いかも。
その一方で日本酒飲みすぎで、頭がやや
ぐわんぐわんしている。

本日も22時から自分のターン。
ターンを提供してくれてる家族には感謝だ。
引き続きモガツーで良い汗をかく。
これでビアの旨さは倍以上!

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夜ローラーモガツー

2013年11月27日 | トレーニング
夜ローラーモガツー280
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筋肉痛は、手を使わずに
椅子の昇降ができる程度に回復。
ママチャリでダンシングも可能。
明日は早歩きまでいけるか。

今日も22時前からロラロラン。
今日という日において、あと二時間も遊べるぜ!
少し負荷を落としてモガツーで。
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ロボコップ3

2013年11月26日 | トレーニング
夜ローラーモガ不発
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脚の常態は酷いありさま。
経験的には全治一週間だなこりゃ。

ただ自転車にはそれなりに乗れるので
夜は、玄関開けて5分でローラー。
返り討ちだった。。

朝練は完全に諦めた。
残業後の時間を有効に活用することを考えよう。
AJ教祖にならって、とりあえずビアだな。
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ロボコップ2

2013年11月25日 | トレーニング
夜ローラー流し
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昨日を越える筋肉痛。
階段の下りなんか、その動きを人には見せれない、恥ずかしくて。

そういえば日曜日の午前中はチビ助と散歩したっけか。ロボコップ仕様で。。


県立図書館の梟は、いまも健在だった。
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ロボコップ

2013年11月24日 | トレーニング
狙い通りに強力な筋肉痛。
午前中はひーひー言いながら車のタイヤ交換など。
動きがロボコップ。

お昼は遊びに来てくれた両親と会食 in ももふく。


今後のことについて色々と相談。


あまりにも天気が良いので夕方から薬科大までひとっ走り。
沖縄仕様そのまま。直してたら日が暮ちまうぜ。


ピークでは駐車中の車のなかで若者が一触即発の状態。若いって、イイネ!

どんなにひどい筋肉痛でも、それがランニングが原因なら自転車には乗れちゃう不思議。
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五頭山

2013年11月23日 | トレーニング
0450起床
0525出発
0605出湯温泉側登山口 駐車場
0613登坂スタート
0730頂上(五の峰)
0820駐車場

外で遊べるうちはそうしましょう、ということでトレランでバランスを鍛えることに。takeさんが国上~角田縦走を企画していてもってこいのはずなのだが、通勤乱2キロでバテテいる身としてはかなりハードル高し。なのでマイペースでの山登りをチョイス。

朝の天気はオーライ。ターゲットをロックオン。


林道入口


沢沿いの林道を引っ張ってからシャメンニ取りつく。


落ち葉が良いアクセント。


頂上は積雪40センチ弱かな。
当初は一の峰まで行く予定だったけど、積雪による通行可能度が低い、登山客が自分一人で心もとない、ということで無理せず折り返し。





下山後は華報寺の温泉


出湯温泉のパン屋


村杉温泉の川上豆腐


五頭満喫コースでございました。


お昼からは会社上司宅でびーびーきゅう。
野菜は畑から収穫。


麒麟山グリーンボトルを無理やり熱燗に。笑


どうもご馳走さまでした!
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通勤乱

2013年11月21日 | トレーニング
往路0850 復路0910
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枕元にレーパン類を置いて準備してるんだけど
全く起きれないなあ。
起きる気はあるんだが。

通勤乱は継続中。
去年はニフンゴジュウで入ってサンプンで押していけたんだけど。
こんなんじゃセコさんに大ブレーキって言われちゃうぜ。

狂言はほどほどにして、かんがえながらやっていこう。
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通勤乱

2013年11月20日 | トレーニング
通勤乱復路 8m48s (4m00s pkm)
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今日は珍獣ハンター的業務で高田へ。

お昼は上越ミヤケンさんおすすめの麺屋しょうじ。


魚介系のあっさりを注文。


あっさりでも味付けはしっかり。
うまい。
ちなみにこってりは背油とのこと。
背油はいいや。


通勤乱は、ようやくキロヨン。
足をつく前に、すでに足を引き付ける動作に入るってのが、良いかもしれない。
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筋肉痛ラン

2013年11月19日 | トレーニング
通勤乱 キロ4m09s
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2回目の普久川ダムの入口。
鬼引きすべく気合いを入れて先頭で入る絵。動画の6分あたり。

https://www.youtube.com/watch?v=W8F-C4uob1w&feature=youtube_gdata_player


通勤乱二日目にして、なかなか強力な筋肉痛。
ザリガニの脱皮のように何度も繰り返して強くなっていくのさ。
たぶん。


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通勤乱

2013年11月18日 | トレーニング


往路 キロ4m13s
復路 キロ4m17s
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片道2キロちょっとの通勤乱を開始。
どんなもんかと楽しみにしつつ走り出すと、すぐに脚がフィニッシュ!
ひどいありさま。

まずはキロ4分を切るペースを目標にしよう。
去年は3m35sぐらいまでいったっけか。
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弥彦満喫

2013年11月17日 | トレーニング
シーズン中に出来なかったことをやろう!企画。
チビ助と山登りに行くことに。

ターゲットはお手軽に弥彦山。


紅葉谷では紅葉がクライマックス。






ジャンクフードもクライマックス!


ついでに公園で遊んで



ほんと良き休日でした。
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忘年会

2013年11月16日 | トレーニング
やや具合が悪い状態で起床。
天気が良いけど、食事を済ませてから会社へ。

そして本日はF(t)麒麟山racingの忘年会。
今シーズンも応援頂き、ありがとうございました。

恒例の?酔っぱらい腕相撲&プランク大会は、高橋くんに惨敗。
悔しい~!
プランクの借りはプランクで返す!
そんなこんなで25時ぐらいまで。

トレーニングのトの字もないな…。
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沖縄写真

2013年11月15日 | トレーニング
シクロワイアードさんからいただきました。

記憶は薄れても写真は残るので、ありがたいありがたい。

これは2回目の補給かな。隣に同士のアダチンコ。


羽地ダムでのアタッコ。
踵も下がっていて、満身創痍。でもこの状況でアタッコした勇気に乾杯!


ゴールはなるしまさんの後ろで。



そろそろ活動を再開したいなあ。
と言いつつ23時ぐらいまで飲み会。リハビリ程度に徒歩で帰宅。(50分)
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